CUADERNO DE ALIMENTACIÓN. POR UNA VIDA SANA
-10%

CUADERNO DE ALIMENTACIÓN. POR UNA VIDA SANA

OCU EDICIONES

$ 39,000.00
$ 35,100.00

U$ 9,00 9,22 €

Disponible
Editorial:
EDICIONES DE LA U
Año de edición:
2019
Materia
Salud y terapias alternativas
ISBN:
978-958-762-987-3
EAN:
9789587629873
Páginas:
160
Encuadernación:
Tapa blanda
$ 39,000.00
$ 35,100.00

U$ 9,00 9,22 €

Disponible
Añadir a favoritos

Tabla de contenido
CUADERNO DE ALIMENTACIÓN
Datos personales
Cómo utilizar este cuaderno
Su espacio diario

PUNTO DE PARTIDA
Observe sus hábitos
Cuestionario de autoevaluación

CÓMO CONFECCIONAR LA DIETA
Los alimentos
Cómo componer una comida equilibrada
El desayuno
Cómo organizar la compra semanal

MANTENERSE ACTIVO
La importancia de la actividad física
¿Qué se entiende por actividad física?
Intensidad de la actividad física
¿Cuánta actividad física es conveniente practicar?
Alimentación y actividad física

ALIMENTACIÓN Y EMOCIONES
La globalidad de los hábitos de vida saludables
Hábitos de vida saludables. Aspectos socioculturales
Comer emocional
Pautas y consejos para la gestión emocional

MI DIARIO SEMANAL
Su alimentación día a día

Una alimentación saludable unida a un estilo de vida activo y a un estado de ánimo pleno, es un valioso instrumento para mantenerse sano y prevenir la aparición de numerosas enfermedades. Una dieta bien diseñada puede asegurar las necesidades básicas del organismo y, a la vez, aportar beneficios para la salud.

Por eso, el propósito de este cuaderno es ayudarle, mediante la práctica, a establecer un nuevo modelo de alimentación. Aquí encontrará numerosas ideas útiles para que experimente y las adapte a medida que lo utilice.

Se trata de que conozca los hábitos alimentarios y consolide los que le resulten más beneficiosos, además de identificar las pautas que deberá cambiar para beneficiar su salud, siempre sin obsesiones, poco a poco, para que esa reeducación alimentaria sea un éxito.

Artículos relacionados

  • QUÉ ES ESTO QUE ESTÁ EN MI CABEZA?
    MOLINA PÉREZ, SERGIO
    El autor va pasando por distintas sensaciones que pueden ser definitivas en la vida de muchas personas: culpa, deuda existencial, soledad, procrastinación o incertidumbre, y va haciendo una serie de reflexiones vivas que ha venido construyendo en encuentros con personas, charlas, lectura de filosofía y experiencias de vida. ...
    Disponible

    $ 59,900.00$ 47,920.00

    U$ 12,29 12,59 €

  • SUPERINTESTINO
    DR. WILLIAM DAVIS
    El doctor William Davis conoce bien la estrecha conexión que existe entre la salud intestinal y muchas de las dolencias y molestias actuales más comunes.En Superintestino, el doctor Davis presenta un plan de cuatro semanas para reprogramar tu microbiota. Su enfoque basado en investigaciones y técnicas revolucionarias de última generación:* ataca la raíz de múltiples enfermedade...
    Disponible

    $ 69,000.00$ 55,200.00

    U$ 14,15 14,51 €

  • ENCICLOPEDIA DE PLANTAS MEDICINALES: 560 HIERBAS Y REMEDIOS PARA DOLENCIAS COMUNES
    ANDREW CHEVALLIER
    Guía práctica de consulta con más de 560 hierbas y sus usos medicinales. Proporciona información detallada sobre la historia y el cultivo de cada planta, así como sobre sus componentes activos, propiedades y usos tradicionales y actuales. Indica cómo realizar distintos tipos de preparados caseros elaborados con plantas y recomienda remedios eficaces seguros para más de 150 prob...
    ¡Última unidad!

    $ 250,000.00$ 225,000.00

    U$ 57,69 59,13 €

  • EL GRAN LIBRO DE LA NUTRICIÓN: LA GUÍA DEFINITIVA PARA COMER MEJOR, TENER BUEN ASPECTO Y MANTENERTE EN TU PESO.
    JOEL WEBBER Y MIKE ZIMMERMAN
    Una guía deliciosa para comer bien, tener un aspecto magnífico y mantenerse esbelto durante toda la vida Una guía completa con todos los alimentos, recetas y trucos para mantener una alimentación 100% saludable. Un libro imprescindible para todas aquellas personas que deseen comer bien, sentirse mejor y perder peso rápidamente, además de disfrutar de una salud de hierro. Este m...
    ¡Última unidad!

    $ 140,000.00$ 126,000.00

    U$ 32,31 33,11 €

  • COCINA AYURVEDICA: RECETAS FÁCILES LLENAS DE ENERGÍA Y ARMONÍA.
    JANET GÓMEZ
    ALIMENTA TU SALUD Y POTENCIA TU BIENESTAR CON LA COCINA AYURVÉDICA.RECETAS MILENARIAS PARA CUERPO, MENTE Y ALMAUna de las claves para tener buena salud y sentirse lleno de vitalidad es prepararse uno mismo la comida. "Cocina ayurvédica" te ayudará a conseguirlo para que puedas mejorar tu calidad de vida."Cocina ayurvédica" te propone recetas rápidas para elaborar comidas equili...
    ¡Última unidad!

    $ 98,000.00$ 88,200.00

    U$ 22,61 23,18 €

  • CUANDO COMER DUELE
    VILLAMIL, LAURA
    El libro que te ayudará a entender lo que nadie ve detrás de un trastorno alimentariou00bfSientes culpa después de comer? u00bfPiensas constantemente en tu cuerpo, en el peso, en lo que u201cdeberíasu201d o u201cno deberíasu201d comer? u00bfTe has prometido mil veces cambiaru2026 y aun así vuelves al mismo lugar? u00bfTienes un hijo, una pareja o un ser querido cuya relación co...
    Disponible

    $ 65,000.00$ 52,000.00

    U$ 13,33 13,67 €

Otros libros del autor

  • MI CASA ES MI OFICINA
    OCU EDICIONES
    En un rincón del dormitorio, en la mesa del comedor, incluso en la cocina; la inmediatez con la que tuvimos que trasladar la oficina a casa nos obligó a instalarnos donde podíamos. Pero el teletrabajo ha venido para quedarse, así que es necesario crear un lugar adecuado.La ergonomía física y la ambiental nos dan las pautas para ello. Aquí le contamos cómo debe ser el mobiliario...
    Disponible

    $ 31,000.00$ 27,900.00

    U$ 7,15 7,33 €

  • DEPRESIÓN. DIAGNÓSTICO, TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN. 3ª EDICIÓN
    OCU EDICIONES
    A pesar de que la depresión es una de las enfermedades mentales más extendidas, es también una de las que peor se diagnostica. Las cifras indican que más del 50% de las depresiones no reciben asistencia médica, en muchas ocasiones porque el propio paciente no es consciente de que necesita ayuda.¿Qué es exactamente la depresión? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Sabría reconocerlos? ¿C...
    ¡Última unidad!

    $ 44,000.00$ 39,600.00

    U$ 10,15 10,41 €

  • PRIMEROS AUXILIOS
    OCU EDICIONES
    ¡Última unidad!

    $ 41,000.00$ 32,800.00

    U$ 8,41 8,62 €

  • COMER SEGURO COMIENDO DE TODO
    OCU EDICIONES
    No se entiende una buena dieta si no es capaz de proporcionarnos los nutrientes adecuados para nuestro organismo, pero tampoco es una dieta adecuada si nos produce una intoxicación alimentaria. Los alimentos deben elegirse bien, pero también deben ser seguros. Alimentos sanos y seguros, estos serán los dos aspectos sobre los que se incidirá especialmente a lo largo de esta guía...
    No disponible

    $ 37,000.00$ 33,300.00

    U$ 8,54 8,75 €

  • PROTOCOLO Y ETIQUETA. SABER ESTAR Y SABER COMPORTARSE
    OCU EDICIONES
    En Protocolo, hay una regla de oro para tener siempre en cuenta: nada es correcto o incorrecto por sí mismo, sino que depende de cómo apliquemos una determinada norma en un sitio concreto, de las personas que nos rodeen, de la ceremonia en la que participemos, etc. Tanto en un acto empresarial como en una recepción social, el Protocolo nos ayudará a utilizar las normas de etiqu...
    No disponible

    $ 38,000.00$ 34,200.00

    U$ 8,77 8,99 €

  • VIVIR BIEN. GASTANDO MENOS. 2ª EDICIÓN
    OCU EDICIONES
    ¿Quién no ha sentido satisfacción alguna vez al conseguir un buen ahorro? ¿Por qué no convertir esto en un gesto más habitual?Aprendamos de esos consumidores inteligentes a los que no les gustan los gastos inútiles y que han hecho del ahorro un gesto familiar. ¿Por qué pagar más si puede conseguirlo por menos?En esta guía descubrirá cómo “vivir bien gastando menosö. No se tra...
    No disponible

    $ 37,000.00$ 33,300.00

    U$ 8,54 8,75 €