CUADERNO DE ALIMENTACIÓN. POR UNA VIDA SANA

CUADERNO DE ALIMENTACIÓN. POR UNA VIDA SANA

OCU EDICIONES

$ 39,000.00

U$ 10,00 8,96 €

Disponible
Editorial:
EDICIONES DE LA U
Año de edición:
2019
Materia
Salud y terapias alternativas
ISBN:
978-958-762-987-3
EAN:
9789587629873
Páginas:
160
Encuadernación:
Tapa blanda
$ 39,000.00

U$ 10,00 8,96 €

Disponible
Añadir a favoritos

Tabla de contenido
CUADERNO DE ALIMENTACIÓN
Datos personales
Cómo utilizar este cuaderno
Su espacio diario

PUNTO DE PARTIDA
Observe sus hábitos
Cuestionario de autoevaluación

CÓMO CONFECCIONAR LA DIETA
Los alimentos
Cómo componer una comida equilibrada
El desayuno
Cómo organizar la compra semanal

MANTENERSE ACTIVO
La importancia de la actividad física
¿Qué se entiende por actividad física?
Intensidad de la actividad física
¿Cuánta actividad física es conveniente practicar?
Alimentación y actividad física

ALIMENTACIÓN Y EMOCIONES
La globalidad de los hábitos de vida saludables
Hábitos de vida saludables. Aspectos socioculturales
Comer emocional
Pautas y consejos para la gestión emocional

MI DIARIO SEMANAL
Su alimentación día a día

Una alimentación saludable unida a un estilo de vida activo y a un estado de ánimo pleno, es un valioso instrumento para mantenerse sano y prevenir la aparición de numerosas enfermedades. Una dieta bien diseñada puede asegurar las necesidades básicas del organismo y, a la vez, aportar beneficios para la salud.

Por eso, el propósito de este cuaderno es ayudarle, mediante la práctica, a establecer un nuevo modelo de alimentación. Aquí encontrará numerosas ideas útiles para que experimente y las adapte a medida que lo utilice.

Se trata de que conozca los hábitos alimentarios y consolide los que le resulten más beneficiosos, además de identificar las pautas que deberá cambiar para beneficiar su salud, siempre sin obsesiones, poco a poco, para que esa reeducación alimentaria sea un éxito.

Artículos relacionados

  • LA ERA DEL DIAGNÓSTICO
    O' SULLIVAN, SUZANNE
    Una exploración minuciosa y empática de cómo el actual sobrediagnóstico médico puede ser perjudicial para nuestra salud.Con rigor científico y al mismo tiempo con una gran sensibilidad, la neuróloga Suzanne O'Sullivan argumenta que nuestra obsesión por el diagnóstico nos perjudica en lugar de beneficiarnos. Es natural que, cuando sufrimos, deseemos una etiqueta clara de lo que ...
    Disponible

    $ 65,000.00

    U$ 16,67 14,94 €

  • AMPUTACIÓN? NO, DOCTOR. NO HAY OTRA ALTERNATIVA?
    MURCIA GÓMEZ, ÁLVARO
    Historias reales sobre las amputaciones que realizó durante su ejercicio profesional un importante doctor colombiano. Reacciones de los pacientes y sus familiares. Descripciones del trabajo desarrollado por los equipos médicos. ...
    Disponible

    $ 79,000.00

    U$ 20,26 18,15 €

  • COMER PARA ADELGAZAR
    W. LI, WILLIAM
    En su nuevo libro, el Dr. William Li explora la novedosa ciencia de la pérdida de peso, rnrevelando datos tan sorprendentes como que tu metabolismo a los 60 años puede ser rnigual que a los 20; que el efecto yo-yo de las dietas puede ser beneficioso para tu salud ; rnque ayunar 8h puede ser tan efectivo como 12h; y que perder solo un poco de peso puede rntener un gran impacto e...
    Disponible

    $ 79,000.00

    U$ 20,26 18,15 €

  • CÓMO FUNCIONA LA COMIDA
    SMIL, VACLAV
    Nunca hemos tenido que alimentar a tantas personas como en la actualidad. Y, sin embargo, desconocemos lo esencial acerca de cómo el mundo produce y consume los alimentos, cómo moldean nuestras necesidades nutricionales y cómo y por qué esto impacta al planeta. Así, en las decisiones económicas, políticas y cotidianas damos por sentado lo que hace posible la vida: la comida. En...
    Disponible

    $ 69,000.00

    U$ 17,69 15,86 €

  • CAMBIA TU DIETA, CUIDA TU MENTE
    GEORGIA EDE
    "En este libro, tan provocador como revelador, la doctora Georgia Ede explica por qué casi todo lo que hasta ahora se nos ha dicho sobre las dietas que son saludables para el cerebro es incorrecto. Ede sostiene, a través de evidencia científica, que los superalimentos y dietas en las que prevalecen los vegetales y los cereales integrales con poca presencia de carne no son salud...
    Disponible

    $ 95,000.00

    U$ 24,36 21,83 €

  • HOLA, MENOPAUSIA!
    CARLOTA MAÑEZ
    Sinopsis: Dale la bienvenida a esta nueva etapa. Aprende a abrazarla y, sobre todo, ¡cuídate como mereces!¿Y si en lugar de evitarla o resistirnos, la aceptamos y aprendemos a vivirla con respeto y cariño? Este libro te invita a descubrir qué es realmente la menopausia, cuáles son los cambios que trae y cómo hacer de esta transición un momento consciente y enriquecedor .Con cas...
    Disponible

    $ 78,000.00

    U$ 20,00 17,92 €

Otros libros del autor

  • MI CASA ES MI OFICINA
    OCU EDICIONES
    En un rincón del dormitorio, en la mesa del comedor, incluso en la cocina; la inmediatez con la que tuvimos que trasladar la oficina a casa nos obligó a instalarnos donde podíamos. Pero el teletrabajo ha venido para quedarse, así que es necesario crear un lugar adecuado.La ergonomía física y la ambiental nos dan las pautas para ello. Aquí le contamos cómo debe ser el mobiliario...
    Disponible

    $ 31,000.00

    U$ 7,95 7,12 €

  • DEPRESIÓN. DIAGNÓSTICO, TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN. 3ª EDICIÓN
    OCU EDICIONES
    A pesar de que la depresión es una de las enfermedades mentales más extendidas, es también una de las que peor se diagnostica. Las cifras indican que más del 50% de las depresiones no reciben asistencia médica, en muchas ocasiones porque el propio paciente no es consciente de que necesita ayuda.¿Qué es exactamente la depresión? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Sabría reconocerlos? ¿C...
    ¡Última unidad!

    $ 44,000.00

    U$ 11,28 10,11 €

  • PRIMEROS AUXILIOS
    OCU EDICIONES
    No disponible

    $ 41,000.00

    U$ 10,51 9,42 €

  • COMER SEGURO COMIENDO DE TODO
    OCU EDICIONES
    No se entiende una buena dieta si no es capaz de proporcionarnos los nutrientes adecuados para nuestro organismo, pero tampoco es una dieta adecuada si nos produce una intoxicación alimentaria. Los alimentos deben elegirse bien, pero también deben ser seguros. Alimentos sanos y seguros, estos serán los dos aspectos sobre los que se incidirá especialmente a lo largo de esta guía...
    No disponible

    $ 37,000.00

    U$ 9,49 8,50 €

  • PROTOCOLO Y ETIQUETA. SABER ESTAR Y SABER COMPORTARSE
    OCU EDICIONES
    En Protocolo, hay una regla de oro para tener siempre en cuenta: nada es correcto o incorrecto por sí mismo, sino que depende de cómo apliquemos una determinada norma en un sitio concreto, de las personas que nos rodeen, de la ceremonia en la que participemos, etc. Tanto en un acto empresarial como en una recepción social, el Protocolo nos ayudará a utilizar las normas de etiqu...
    No disponible

    $ 38,000.00

    U$ 9,74 8,73 €

  • VIVIR BIEN. GASTANDO MENOS. 2ª EDICIÓN
    OCU EDICIONES
    ¿Quién no ha sentido satisfacción alguna vez al conseguir un buen ahorro? ¿Por qué no convertir esto en un gesto más habitual?Aprendamos de esos consumidores inteligentes a los que no les gustan los gastos inútiles y que han hecho del ahorro un gesto familiar. ¿Por qué pagar más si puede conseguirlo por menos?En esta guía descubrirá cómo “vivir bien gastando menosö. No se tra...
    No disponible

    $ 37,000.00

    U$ 9,49 8,50 €