SOSA GALLEGO, ERICA
U$ 14,10 12,64 €
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u00bfY si se ha enfadado conmigo y nunca vuelve a hablarme? u00bfY si cambio de plan y me arrepiento el resto de mi vida? u00bfY si este dolor de cabeza significa que algo va mal en mi cuerpo? u00bfY si, una vez más, me preocupo por cosas que aún no han pasado?nnSi te reconoces en estos pensamientos, es probable que la ansiedad haya llegado a tu vida. Pero no te culpes por ello. La ansiedad no es una enemiga que derrotar, sino una respuesta que busca protegernos, aunque a veces no acierte con el peligro. Pero u00bfqué podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que hacer un examen de inglés un lunes cualquiera o presentar un proyecto en el trabajo no es como correr delante de un león en mitad de la sabana?nnEn este libro, la psicóloga Erica Sosa te acompaña, desde la empatía y la terapia IFS, con herramientas sencillas y ejercicios prácticos que te ayudarán a comprender lo que te pasa, para que aprendas a escucharte sin juicio y a calmar la ansiedad antes de que sientas que te come viva.
