EL PEQUEÑO LIBRO DE LA ANSIEDAD

EL PEQUEÑO LIBRO DE LA ANSIEDAD

CASES, FERRAN

$ 49,000.00

U$ 11,76 11,52 €

Disponible
Editorial:
BOOKET
Año de edición:
2022
Materia
Salud y terapias alternativas
ISBN:
978-628-00-0483-9
EAN:
9786280004839
Páginas:
224
Encuadernación:
Bolsillo
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Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.

Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

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