ENTRENAMIENTO INTELIGENTE PARA MARATÓN

Los planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigen

a los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja:

muchos kilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la prueba.

Con Entrenamiento inteligente para maratón puedes entrenarte para

alcanzar, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratón

o medio maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotonía

y las lesiones que ocurren por correr en exceso.



Entrenamiento inteligente para maratón plantea un enfoque saludable

y asequible del entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad por

encima de la cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles,

este libro innovador añade un programa dinámico de fuerza

y entrenamiento cruzado para desarrollar la forma física general.

Prepararás el maratón sin que te robe mucho tiempo y sin

sobreentrenamientos mientras aumentas la fuerza, la potencia

y la resistencia a las lesiones.



Con más de 75 ejercicios detallados y seis programas de

entrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones,

Entrenamiento inteligente para maratón te colocará fresco en la línea

de salida y listo para tu mejor carrera.