WHITEMAN, JOHN
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Llevar una vida plena donde exista un sano balance entre el cuerpo, la mente y el espíritu, es fácil de conseguir. No se necesita invertir grandes sumas de dinero, ni asistir a terapias constantes con diversos especialistas. El autor, creador de la la filosofía de El Camino, propone una serie de rutinas que no le quitarán más de 30 minutos por día. A través de 9 elementos que devolverán a su organismo el balance y el ímpetu, usted podrá sentirse libre de angustias, jovial, animado e irradiar bienestar. Estos elementos son tan simples como hacer ejercicio moderado pero constante, separar al menos 5 minutos diarios para relajarse y pensar en sí mismo, dormir las horas necesarias, alimentarse sanamente, buscar un entorno tranquilo, ponerse metas realistas, aprender algo cada día, tener contacto social y vivir el presente. Todo esto, nada que no sea posible conseguir y convertir en parte de nuestra diaria rutina, hasta que se integren y se conviertan en un hábito. Esto se logra en tan solo 9 días.
